本书以“基础性、示范性、实用性和权威性”为指导原则，参考、借鉴国内外同类书籍的基础，形成自己编写风格，共分为“导论”“哈他瑜伽”“阿诗汤加瑜伽”“瑜伽呼吸科学”“瑜伽冥想与饮食”“瑜伽教学”等章节内容，力求全面与详实。本书结合瑜伽运动的应用特点、从业人群的职业特征与职业发展需要，以“人”的成长为核心进行内容规划创新，最大程度为练习不同程度、不同文化及教育背景的读者拓展瑜伽领域的知识视域提供支持与帮助。