随着社会和发展和时代的进步，人们在生活质量不断提高的同时更加注重形态健康优，为全面培养学生正确健康的形体仪态美，许多高等院校开设了形体训练课程。本书编写旨在通过形体训练，培养学生正确的审美观念和良好的意志品质，帮助学生了解和掌握培养良好形态的基础知识和基本技能，提高学生身体的灵活性、控制力和表现力，以优美的姿态和良好的气质从事各项工作。本书系统介绍了形体训练基础理论、练习方法，主要内容包括形体认知，形体训练基础，减脂增肌训练，芭蕾形体训练，健身操课训练，形体矫正训练等。