本书分为上、下篇。上篇为形体篇，通过对形体的理论与实践方法的学习，了解和领会形体练习的基本概念、基本原则，熟悉和掌握形体练习的基本动作和基本姿态，并能在充分满足基本练习要求的情况下进行自主练习。下篇为教态篇，通过对教态的理论与实践方法的学习，了解和领会教态的概念、作用、特点和构成，掌握教师应知的良好仪表规范，包括着装原则和着装礼仪。