本教材适用对象为综合院校本科生体育基础知识教育以及体育促进健康的爱好者；主要内容：从国家宏观要求“体育与健康类”基础知识出发，围绕“基本运动技能”展开，系统阐述科学体育健身相关等理论，旨在提高大学生等青少年的体育健身理念与意识，掌握科学健身的方法，形成健身文化与行为习惯，促进大学生青少年身心健康发展。教材章节内容：以体育与健康理念为灵丹秒药，以运动健身计划为灯塔，以健康体适能为基石，以卫生与医务监督为卫士，加上健身释疑解惑的锦囊妙计，扫清运动损伤的障碍，在运动营养与能量代谢的助推下，形成终身体育习惯，享受体育文化，收获健康幸福生活的法宝。