本书分为六大模块，分别为终身体育基础理论、科学锻炼方法、运动安全与损伤防护、运动营养与健康管理、终身体育素养测评提升及多元实践项目指导，覆盖运动认知、科学锻炼、安全防护、营养管理、素养养成等核心内容，并提供健身保健、体能强化、减脂塑形、竞技休闲、矫正康复等实用运动方案。书稿立足大学生身心特点与校园场景，兼顾科学性、实用性与可操作性，助力学生树立终身体育意识、掌握科学运动技能、养成规律运动习惯，全面提升体育素养与身心健康水平。