本书是意和四元生命整体健康科研团队科研著作“生命整体健康管理”系列丛书之一，主旨是结合当下新时代背景，为社会大众在情绪管理、情绪健康提升、身心和谐改善、人际和谐促进等方面提供实际易行、科学高效的技术方法及科学知识的普及。对于每天产生的各种波澜起伏的情绪，本书对如何掌握高效管理情绪的能力、如何能让自己的“情绪交响乐”给他人带来和谐美好的感受、如何使情绪趋于和谐、如何能有效、科学、简易的达成目标等方面，从文化体系、人类历史、对人体生命认知等方面进行了详尽的探索和阐述，给予我们认知生命的宝贵智慧。书稿内容注重理论结合实际，既有系统化、科学性、高效、健康的情绪管理理论，又注重实操方法、检测与疏导调节技术技能的普及，将前沿深入的科学方法化繁为简成为快速高效、相对易于掌握的内容，为关注情绪健康的个人、组织，以及从事情绪健康相关工作的从业人员提供科学系统地了解人体情绪的基本规律、并能较好的达成“助己”，即有效进行情绪的自我管理，乃至逐步达成“助他”即协助他人情绪管理的目标。