本书通过大量的研究、访谈和真实故事，旨在帮助我们了解自己，认识自己的依恋类型，从而理解依恋关系在建立和维持深度关系中的关键作用。此外，书中还提供了很多具体的、基于研究的方法，并利用依恋理论的洞察力和最新的科学研究成果，帮助我们提高人际关系的质量。