本书属于“高等院校人文素质教育重点教材”，全书分为理论篇和实践篇两大部分。理论篇介绍了体育概述、大学生体质监测与健康管理、体育锻炼原理、体适能和健康促进、运动损伤的预防与处理等基础知识；实践篇介绍了田径、游泳、排球、足球、篮球、网球、乒乓球、羽毛球、武术、手球、传统体育项目、素质拓展项目、冰雪运动等内容。