本书紧紧围绕“健康第一”“以人为本”的指导思想，以促进学生体育意识的形成并自觉进行体育锻炼为目的，注入了众多的时尚健康教育理念。本书共分为走进体育世界——体育与体育教学，注重运动保障——体育锻炼中的运动安全，体育运动之母——田径运动，球随我动——球类运动，塑造完美形体——时尚健身类运动，与碧波共舞——游泳运动，传承中华文化——传统体育项目，绿色健身新体验——户外运动等八章内容，既介绍了体育理论知识，也介绍了具体的运动项目，旨在培养学生奋发向上的意志品质和阳光心态，促进学生身体素质和思想素质的双发展。本书既可以作为高等院校公共基础课程教材，也可以作为体育爱好者参考用书。