本书为高等院校大学生素质教育重点教材。本书严格按照教育部关于“加强大学生身体素质培育”的要求，结合高校体育教学改革，具体介绍了科学体育锻炼、田径、球类运动、武术、游泳、健美操、健身气功、休闲娱乐项目等大学体育知识，并通过严格训练达到强身健体、增进健康的目的。本书坚持树立学生“健康第一”的理念，注重全面教授和强化培养大学生身体素质锻炼。