本书涵盖了大学体育的各个方面。从体育概述到具体运动项目，每个章节都详细阐述了相关知识和技术。学生将了解到体育锻炼的基本原则和方法，以及如何制定锻炼计划。此外，本书还深入探讨了体育运动与健康的关系，包括体育卫生、健康概述以及运动中常见生理反应的预防与处理。针对体育保健与运动伤病预防，本书提供了实用的建议和指导。同时，学生还将了解到奥林匹克运动和体育欣赏的相关知识。具体运动项目方面，本书涵盖了足球、田径、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、健美操、瑜伽等多种运动，每种运动都详细介绍了基本技术和竞赛规则。