本书属于“高等院校重点教材·公共课系列”。本书根据高等院校公共体育课程重实践、重应用的特点组织编写，最终目的是让学生建立起终身锻炼的思想。全书分为五大部分，即基础理论篇、运动实践篇之球类项目、运动实践篇之休闲体育项目、运动实践篇之民族传统体育项目及运动实践篇之水上项目。本书语言通俗易懂，实用性强，既贴近学生体育学习的实际，又辅以必要的知识和方法的引导，为了方便教与学，各种运动项目均配有教学微视频、图文并茂、通俗易懂。