本书以树立“健康第一”为体育教育指导思想，针对高校体育与健康的教学要求，结合高校体育教学的发展与学生健康教育的实际情况，从体育的基础理论知识和体育项目的教学上着手介绍体育与健康课程基本的理论和实践常识。本书一共分为三篇，分别是体育理论篇、健康知识篇和实践运动篇。书中设置了大量与健康养生相关的常识，增强了教材的可读性和丰富性。