本书以《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》为指导，针对当代大学生的心理健康状况和身心发展特点而编写，旨在帮助大学生了解心理健康知识，提高大学生心理健康水平，从而让大学生面对心理问题时，能有效使用自助与求助的方法，促进其身心健康发展与社会适应。本书共10章，内容包括走进心理健康、适应大学生活、寻找自我意识、塑造健全人格、促进高效学习、探索人际交往、应对挫折与压力、做好情绪管理、感受生命教育、揭秘恋爱与性等。书中既有理论知识的阐述，又有拓展性的案例，还有课堂活动与心理测试，具有较强的可操作性和指导意义。