《上班族身体保养指南》中的养生小妙招，能够在工作间隙，在办公桌前操作；同时对39种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。是一本可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。分“自我经络体检，随手‘治未病’”“养生妙招，办公桌前呵护健康”“保持一颗平常心”“随时保持合理的生活方式”“随手解救办公室常见疾患”等内容。