本书将以手账的形式陪伴读者一整年，图书内容丰富，既有养生食谱、部分中成药的介绍，十大药王图、食物本草插图、二十四节气导引图、部分中成药等图片，以及养生食谱。又可以记录自己的日常生活、心理活动、对自己想说的话等信息，希望读者在每一天中都能够得到自己的关心和照顾。读者在每天翻阅和记录的时候，逐步养成养生的好习惯。贯穿图书的是我们的原创IP“养生小师傅”，按照周而复始的节气变化，它也会在相应的节气简要地展示它的导引功。