本书遵循健身性与文化性相结合，选择性与实效性相结合，科学性与可接受性相结合，民族性与世界性相结合的原则，同时充分反映和提现了《学生体质健康标准》的内容和要求，符合当代大学生身体全面发展的要求。本书在体育方法的选择上力求科学多样，让学生掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式。