本书将既往健康生活方式核心信息与近年来健康新理念及科学证据进行有效结合，主要内容包括三个章节：第一章：提出所有人群都可以适用的健康生活方式，主要包括“三减三健”、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康、日常卫生、疫苗接种、合理用药等；第二章：节围绕常见慢性病，介绍各种疾病的专业定义、早期症状及其相关的不健康生活方式和健康建议；第三章：围绕常见传染病预防和控制，介绍各种疾病的早期症状及相关健康行为。