作者从全新视角阐述休息对我们的重要性，告诉我们真正的休息可以有很多种方式，掌握这些休息模式对我们建立工作和生活的平衡意义非凡。有意识的休息将使你成为最成功、最有创造力的自己。在未来，因为自动化和人工智能的发展，只有机器无法复制的东西，比如创意、发明、个性化等才能顺应需求。为了适应未来，每个人都要努力找到适合自己的休息模式。

我们生活在一个视忙碌为荣誉的时代。为了事业、生活，我们不停奔忙，长期处于一种过劳、高压、焦虑的状态，这本书的两位作者也曾像陀螺一样为了工作没日没夜地付出，后来，他们意识到休息对平衡工作和生活的非凡意义，从而开启了全新的生活。阅读这本书，我们将得到醍醐灌顶的启发，我们将在书中了解到真正高质量的休息的方式有哪些，学会如何建立适合自己的休息准则，从而生活得更加充实、幸福！

马克斯弗伦泽尔 AI研究员、作家、数字创作师。帝国理工学院量子信息博士，曾在东京大学担任过博士后研究员，曾参与创建科技初创公司，主攻AI交叉研究及产品设计，后转向研究AI及深度学习AI在创意、设计、音乐上的应用。马克斯参与设计的AI作品曾在伦敦巴比坎中心（Barbican Centre）陈列展示。他还经常参与AI和创造力相关主题的公开演讲及讲座。闲暇时，马克斯喜欢品咖啡，提升面包烘焙技术，制作电子音乐。

约翰·菲奇 创业教练、天使投资人、作家。他曾是工作狂，写这本书就是为了给之前的自己。约翰曾在得克萨斯大学奥斯汀分校学习商业及媒体，从事设计数字产品，投资了很多家研究自动化科技的公司。他十分关心未来工作形势，相信不久的将来会有更多人加入创意阶层。他喜欢聚餐，练习柔道，去陌生地方短途旅行，种西瓜，玩音乐，和爱人跳舞，以此酝酿创意，找寻灵感。