中医注重天人合一，在顺应自然环境的基础上养生调摄、扶正祛邪，通过食疗、按摩、功法等多种方法实现扶助人体正气，祛除外来邪气。本书首先介绍了中医基础理论、养病治病知识；然后介绍了常用的中医外用养生方法，包括食疗、按摩、功法、音乐疗法等；最后从五脏的角度出发，详细介绍临床常见不适症状的自我调养方法。希望广大读者在疾病发生的时候，可以运用中医药进行正确的自我处理，充分发挥我国传统医学的优势，促进人体自身健康。