本教材注重理论与实践相结合的原则，将全书内容分为上下两篇，上篇主要介绍理论知识，包括健康的基本知识与技能，体育锻炼与卫生保健，常见运动损伤的预防与处理，环境、健康与体育锻炼的关系四部分内容。下篇主要为实践篇，着重介绍了球类运动、形体运动、武术运动、时尚运动等项目。本教材图文并茂，不仅增加了教材的可读性，而且使得具体的运动项目得到更好的展现。本教材在内容编排上，针对体育项目或动作特点，设计安排了相当数量的练习方法。