本书主要介绍了高等院校体育课所涉猎的项目，包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、体育舞蹈、排舞、啦啦操、武术、形体训练、跆拳道运动等。每项运动以介绍运动技巧为主，配合丰富图片，并且绝大部分项目编入了裁判规则，便于读者自学和掌握动作技巧、战术等，同时也能提高运动欣赏水平。本书旨在引导和培养学生对于体育与健康的兴趣，并对其中一到两项适合自身锻炼的运动项目有所体会。本书采用图解式讲解手法，将案例的操作步骤以一步一图，图文融合的形式进行展示，帮助读者在学习过程中更直观更清晰地了解操作过程。