本教材知识面广、针对性和实用性强，分理论篇和实践篇，既有理论知识的阐释，又有基本技能的介绍，注重理论联系实际。理论中包括：体育与健康概述、运动损伤、体能等内容的介绍；实践中包括：大小球运动、形体健身、武术运动等，还增加了具有特色的休闲运动和民传项目，例如：龙舞龙狮、跳绳、大众赛艇等。作者结合本校体育教学的实际情况，针对当代大学生的年龄特征、心理特征、生理特征以及健康状况等做出阐述。