本书分为基础模块和拓展模块两部分。基础模块，重点介绍了体育与健康的关系以及体育文化的发展脉络，在此基础上教导学生掌握健康生活的基本知识和提升体能的科学方法。拓展模块，主要介绍各类专项体育运动项目，以基本知识、技术、战术教学为主进行递进式教学，与基础模块教学内容相辅相成。