本教材分为三个部分：第一部分：理论篇，讲授体育的起源及发展，中国体育的近现代史；阳光体育，体质测试等，第二部分：技能篇，介绍田径、足篮排、乒羽网、武术、健美操、瑜伽、轮滑等运动项目及相关训练方法；第三部分：拓展篇，包括运动创伤养护以及八段锦、五禽戏等。