本教材主要内容包括体育概述、大学体育与课程思政、体育保健与养身、田径项目(跑跳投)、球类项目(三大球三小球)、民族传统体育运动、武术项目、艺术体育项目、休闲体育项目以及大学生体质健康标准与测量评价等。本书集理论与实训于一体，能更好地培养学生对体育活动的兴趣爱好，让他们学会锻炼身体的科学方法，促进身心健康发展，并能使学生养成良好的体育意识和习惯，形成终身锻炼的健康观念。