本书开篇引言部分或许会引出关于休息的核心话题。第一章重新定义“休息”，打破常规认知，为读者提供对休息全新的理解和思考方向，帮助读者认识到真正有效的休息模式。第二章聚焦于定制个人的“休息处方”，结合每个人不同的生活状态和需求，给出适合个体的休息策略，使休息更具针对性和高效性。第三章探讨“接下来是什么”，可能是在指导读者如何将书中的方法持续应用到生活中，巩固休息带来的良好效果。最后是致谢部分，作者借此表达对相关人士的感激之情。总体而言，该书旨在帮助读者掌握高效休息的方法，提升生活和工作的质量。