本书以“以体育人, 以德树人”为宗旨, 以增强健康意识、学会体育锻炼方法、提高体育锻炼能力、培养体育锻炼习惯为主线编写。主要内容包括体育与健康概述, 体育锻炼与身心健康发展, 高校学生体育锻炼的原则与方法, 《国家学生体质健康标准》测试与评价, 现代体育与健身方法, 中华民族传统体育与健身方法, 教育、艺术类职业主要适应体育运动, 服务、机械安装类职业主要适应体育运动, 旅游、交通运输类职业主要适应体育运动。