本书分为上篇体育与健康知识和下篇运动技能，上篇包括体育与健康概述、科学锻炼与运动安全、安全应急与避险、体能与职业体能、体育竞赛与体育欣赏、奥林匹克文化等内容；下篇介绍了田径运动、球类运动、体操及健身操舞、武术与民族传统体育类运动、水上及冰雪类运动等体育项目等内容。