本书讲述的是: 少林太祖长拳广泛流传于我国北方, 整套拳路演练起来, 充分表现出北方的豪迈特性。太祖拳法之风格独特, 造诣纯正, 套路严谨, 动作舒展, 招式鲜明, 步法灵活, 不拘陈迹, 刚柔相济, 虚实并兼, 行拳过步, 长打短靠, 爆发力强。本选题在视频拍摄上采用“积木式”教学, 把教学单元分解为每一个动作一个视频, 这种方式的教学降低了读者的学习门槛, 提升了学习兴趣。