跳绳，溯其历史已有一千多年，是一项不限场地、时间、人数的运动项目。有利于发展灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质，增进人体的新陈代谢，强化心肺功能，促进身体均衡发展；培养团队合作意识。本书着重介绍“花样跳绳”技术(个人花样、两人合作花样跳、多人合作花样跳)，图文混排，使读者可以对照进行直观的学习。内容详尽，简单易懂。