这是一本关于健康饮食的图书，旨在帮助大家解决情绪问题。作者的主要观点是有情绪问题，不是因为天生脾气坏，而是因为错误饮食造成大脑中神经递质失调，基于此观点，作者给出的解决情绪问题的思路是补充营养→提供大脑所需的完整营养→大脑自制快乐神经递质→情绪变好。2书分为两大部分：第一部分是理论篇，简要阐释食物与情绪的关系，第二部分针对7种现代人常见的情绪问题（如焦虑等），给出具体的饮食建议，包括食谱、营养素建议。