《运动赶走负能量》共分为八章，积极引导读者关注自身心理健康，传播通过运动抵抗焦虑抑郁、提升注意力、获得幸福感等运动科普知识，图文并茂、深入浅出，以更直观、更简单、更生活化的方式为读者答疑解惑，倡导全民健身。

运动已经成为一种健康的生活方式，不仅可以强壮身体，还可以改善心理层面的负面状态，如减少压力、降低焦虑、抵抗抑郁、提升注意力、促进认知能力、逆转大脑老化，提升我们的幸福感。本书图文并茂，动作易学，北大教授帮助读者一起运动起来，幸福起来。

亓昕：北京大学体育教研部副教授
国家精品在线开放课程（一流本科课程）《大学生瑜伽》主讲教师
北京大学体育与健康研究中心副主任
中国体育用品业联合会学校体育工作委员会理事
北京市大学生体育协会瑜伽分会副秘书长
北京高校女子体育研究会秘书长