本书分为运动理论篇和运动实践篇两个部分。运动理论篇包括体育概述、科学健身的理念与方法、大学生体质健康测试与评价、体育保健与养生、国家体育政策与制度; 运动实践篇包括田径、球类、武术、街舞、健美操、游泳、美式橄榄球、冬季运动及其他一些运动项目。