本书主要介绍了现代健康观、大学体育观、体育锻炼的科学方法、运动与营养、健康体适能、运动损伤与防护、体育社团组织与竞赛编排等基础理论内容, 以及田径运动、大球运动、小球运动等生存技能项目; 书后还附有《国家学生体质健康标准》简介。