你也许听过这样的健康谣言——
吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌；
爱吃糖容易得糖尿病；
苦瓜能降血糖、祛湿气；
生病了多喝粥，养胃；
…………

你可能对这些医学常识很陌生——

失温时应该如何自救？
胆囊息肉不做手术会癌变吗？　
癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志；
乳房疼痛是乳腺癌吗？其实不疼更可怕；
身体出现“红痣”是肝病的标志吗？
…………

身体健康很重要，不要等生病了才重视健康！
因为缺乏健康常识，人们对伤害自己健康的生活方式不自知，也常常因无法分辨健康谣言而成为受害者。作为医学博士、普外科主治医师，曾医生决定通过趣味视频和通俗易懂的文字，传播硬核科普，让没有医学知识背景的普通读者也能听懂、看懂。书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难5大核心内容，讲述75个健康真相，结合生动的插图，让读者易学易懂。早点知道健康隐患和危害，就多一份健康保障。

一本守护全家人健康的实用指南
75个健康真相，破除谣言，远离恶性疾病

◆ 北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生首部作品
火爆抖音、快手、B站、小红书等平台的医学科普医生，是新浪微博知名健康博主、微博2020人气健康医疗大V，B站2020年度z受欢迎新星博主，曾受邀参加中国青年报、百度百家号出品的公益演讲。疫情期间关于新冠肺炎的科普引起大家的广泛关注，日常在微博上为广大网友进行医学健康科普。
◆ 科普5年，全网700多万关注，视频播放累计超7亿次
◆ 警惕身体的求救信号，救命常识早知道。一看就懂，懂了就能用
曾医生发现大众缺乏科学的健康常识，加之网络上流传着很多健康谣言，于是决定运用所学，用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白，帮大众树立科学的健康观念，远离伪科普。
◆ 75个健康真相，硬核科普，破除谣言，远离恶性疾病
书中通过饮食禁忌、身体养护、恶性疾病、医学常识、健康疑难等5大核心内容，讲述75个健康真相，如：吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌？癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志等，结合生动的插图，让读者易学易懂。
◆ 一本守护全家人健康的枕边书。你不知道的健康隐患，让医生告诉你答案。
◆ 老少皆宜，健康时当做有趣科普来看，生病时当做指南来看。千万别等生病了才后悔没有早知道
◆ 双色印刷，内文含近40幅手绘漫画，图文并茂，轻松学习，一看就懂。

自 序

各位朋友大家好，我是普外科曾医生，北京协和医学院博士、三甲医院主治医师，另外还有一个重要的身份——医学科普达人。
大概从2017年起，我开始做医学科普方面的工作，包括问答、图文、视频等形式，从此便一发不可收。我在各个平台发布了大量的医学科普作品，获得了数亿的点击量和阅读量，收获了700多万忠实的粉丝。
作为一名三甲医院的外科医生，工作已经够忙了，但我为什么会利用自己的业余时间去做医学科普呢？其实我的初心很简单，就是希望将自己多年学到的医学知识、疾病防治知识传授给各位朋友，让大家少走弯路。
一开始，我在今日头条App看到几位医生发布的关于医学方面的图片，点击量很大，评论区也特别热闹，同时我也发现，很多朋友对于一些常识性的医学问题都不是很清楚，例如什么是抗生素？抗生素与消炎药有什么区别？
看到别的医生做得有声有色，我也注册了一个账号，开始发布一些有意思的图片和医学知识，获得了不错的反响。与粉丝们的互动，以及正向的反馈给了我很大的动力，于是我就一直坚持做下去了。
当然，也遭到过一些非议，当我的观点跟有些人的观点不一样的时候，就有人质疑：你是不是正经医生？三甲医院的医生那么忙，怎么会有时间做科普？当我抨击一些伪科普内容时，就会有人来反驳，甚至威胁我。身边的朋友和家人也曾经劝我：你好好当个医生就可以了，何必去做一些费力不讨好的事情。
说实话，我也动摇过，可转念一想，如果我放弃了，那些做伪科普内容的人不就胜利了吗？我不能让那些伪科普横行，必须与他们对抗到底！
做科普的这几年，我收获了很多，不仅仅是粉丝和阅读量，更重要的是我发布的内容帮助了很多朋友，很多人因为看了之后去做了胃镜或肠镜，发现了早期的息肉、癌症，并及时治疗，挽救了自己的生命和家庭；疫情期间，我发表了大量关于新冠肺炎的科普内容，帮助大家全面地了解这种全新的传染病，掌握了正确的防护手段，消除了大家的恐惧。同时，为了尽可能保证科普内容的准确性，我自己也查阅了大量文献，学到了很多新的知识。
有一天，出版社的朋友对我说，你发布了这么多有意思、简单易懂的医学科普知识，为什么不把这些内容总结一下，以图书的形式出版呢？因为有很多朋友更喜欢传统媒体，还有一些中老年朋友不喜欢上网或者不懂得怎么上视频网站，医学科普知识以图书的形式出版之后，这部分人也有机会看到。
我觉得很对，图书是一种方便翻阅和查找的工具，我把大家最关心、最容易搞错的，以及对大家最有用的科普知识写进书里，大家就可以把它当成枕边书，想起来的时候翻一翻，看一些有趣的科普知识。这是一本老少皆宜的科普书，图文并茂，内容包括日常生活的方方面面，例如健康饮食、养生、肿瘤防治、防癌体检等，还有乙肝、便秘、胆囊结石、幽门螺杆菌感染等常见疾病的防治知识。
你可以自己阅读，也可以送给长辈或者亲戚朋友，这本书是走亲访友的必备佳品，相信它一定可以帮到大家！

普外科曾医生
2021年9月

普外科曾医生：

北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院普外科主治医师、医学科普达人。擅长的领域包括胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见疾病，以及其他大众医学健康问题。
从2017年开始，曾医生在网上进行医学科普，现在全网关注量达700多万。曾医生发现大众缺乏科学的健康常识，加之网络上流传着很多健康谣言，于是决定运用所学，用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白，帮大众树立科学的健康观念，远离伪科普，真正做到预防和远离疾病。
曾医生的视频没有华丽的剪辑，从录制到发布只有几分钟，传播简单实用的硬核科普。因为说话太快，普外科曾医生还被网友调侃为“派克曾医生”。
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愿做大家身边的医生朋友，
关注普外科曾医生，每天进步一点点！

目 录
第一章 生活中的饮食健康常识
“酸奶”既没营养还容易让人长胖？　002
红糖、阿胶能补血？你被骗了　005
苦瓜能降血糖、祛湿气，还能减肚腩？ 　007
荔枝很甜，但吃多了会得荔枝病　009
感冒发烧嗓子疼，还可以吃冰激凌吗？　011
生病了，别喝粥？　013
吃大蒜可以杀灭幽门螺杆菌吗？ 　018
到底吃什么才能补肾？　024
不吃早餐容易得胆囊结石？　028
晚餐后吃水果会诱发酒精肝？　033
爱吃糖容易得糖尿病吗？　036
人每天都要补充益生菌吗？　042
每天吃一个鸡蛋，容易得糖尿病吗？　045
枸杞养生有用吗？　051
水果很健康，果汁却是垃圾食品？　053
冬虫夏草不是保健品，长期服用可能中毒　055

第二章 身体健康养护常识

珍爱生命，避免过度劳累　058
躺着很舒服？这些人饭后千万不要躺着　060
失温时应该如何自救？　063
老年人摔跤很致命 　066
这样午睡，越睡越困　068
左侧躺会压迫心脏？哪种睡姿最好？　069
熬夜危害大，晚上几点睡觉算熬夜？　071
流鼻血之后千万不要这么做　072
内裤和袜子能一起洗吗？　074
牙结石为什么那么臭？　077
还在用碘伏消毒？小心伤口难愈合　080
这样擤鼻涕，可能会导致鼓膜穿孔　082
震惊！不吃早餐等于吃大便？　084
男人都有两个“蛋蛋”，少一个不行　087
夏天如何预防汗疱疹　091
好几天没有排便，大便去哪里了？　094

第三章 肿瘤、癌症离我们并不远

癌症都是静悄悄的，警惕这四个标志　100
常见癌症的筛查手段有哪些？　104
大肠癌是最“笨”的癌症　108
放屁多是大肠癌的信号吗？ 　114
便血没重视，9岁男孩确诊结肠癌　117
长期便秘的人，会患上大肠癌吗？　120
胆囊息肉不做手术会癌变吗？　123
为什么手术切除后肠息肉还会再长？　128
大肠癌晚期，住院98次，7年了还活着　131
7岁女孩确诊肝癌晚期，乙肝妈妈要注意　134
肝功能正常不等于没患肝癌　139
为什么胰腺癌被称为“癌中之王”？　143
突然戒烟，更容易得肺癌？　147
不抽烟不喝酒，为什么会得胃癌？　149
胸大的人更容易得乳腺癌吗？　155
乳房疼痛是乳腺癌吗？其实不疼更可怕　162
4A类结节有可能是乳腺癌　166
手术把肿瘤切掉了，怎么还会复发？　171
癌症术后30年复发，癌症还能治愈吗？　175

第四章 了解最基本的医学常识

运动会让癌细胞扩散得更快吗？　180
提高免疫力才是抗癌之根本　184
身体出现“红痣”是肝病的标志吗？　188
如何看懂肝功能化验单？　191
做CT会导致癌症吗？　196
幽门螺杆菌是一类致癌物　199
结节、息肉、囊肿、增生，哪种是癌症的先兆？　204
20年长成20千克重的巨型脂肪瘤　207
肠镜检查前如何清肠？　211
手术切口那么大，为什么不会大出血？　220
手术之后，医生怎么天天关心我有没有放屁？　224
当麻醉医生问你酒量时，要不要说实话？　227
手把手教你看懂血常规　229
便血时，如何判断是得了痔疮还是直肠癌？　233

第五章 医生告诉你答案

妈妈患癌，生产时会传染给孩子吗？　238
体检正常，半年后却被确诊胃癌晚期　240
胆囊结石都要手术吗？不切除会怎么样？　243
癌胚抗原升高意味着患了癌症？　247
癌症已经有淋巴结转移，还有必要做手术吗？　251
得癌症后，有人活了1年，有人却活了30年　254
因直肠癌切掉肛门，以后怎么排便？ 　257
为什么癌细胞转移速度那么快？　261
癌症患者做手术时，肿瘤会被挤破吗？　263
为什么胃癌到晚期才有感觉？　266

参考文献　271