本书在内容设置上，从知识、技能和自我认知三个层面展开，每个课题都包含三个层次：第一，围绕课题主题，先进行案例导入，然后进行分析、介绍相关心理健康知识和心理调适技能；第二，在心理健康表现领域，从维护心理健康的角度出发，结合案例阐述心理问题的识别、预防和矫正的方法，阐明在大学生生活的各个方面如何增进心理健康；第三，课程实践部分，在前两部分内容的基础上，通过思考讨论、心理测试及心理练习等方式和方法，使大学生在实践中成长，保持心理健康。