本书由“学习心理”“人际交往”“自我意识”“情绪调节”“青春期心理”和“生涯规划”共六个篇章构成，共分26个专题对高中生心理健康和生涯发展进行了研究和阐述，每个专题由名句、格言、名诗等经典句子导入，用故事、案例、调查表格等方式进行展开，最后由“扩展阅读”结束每一个专题。

学习心理篇
一、我有好心态
二、和时间赛跑
三、我很专注
四、我有好习惯
五、我能自控
人际交往篇
六、学会共情
七、学会拒绝
八、学会赞美
九、学会求助——拓宽你的人生之路
自我意识篇
十、认识你自己
十一、爱自己
十二、我能行——相信你自己！
十三、突破自我设限——让一切皆有可能
情绪调节篇
十四、认识情绪．觉察情绪
十五、珍爱生命，活出价值
十六、你可以不生气——控怒有方
十七、学会与焦虑相处
青春期心理篇
十八、青春的秘密
十九、做一名受欢迎的男生女生
二十、当危险来敲门——青春期的自我保护
二十一、学会与异性相处
生涯规划篇
二十二、带着野心去学习
二十三、探索我的兴趣
二十四、天生我材必有用——职业能力探索
二十五、寻找人生的灯塔——职业价值观探索
二十六、善于借力，智慧决策
后记