本书分上篇-体育理论知识、中篇-运动技能、下篇传统与时尚及拓展知识四部分内容。体育理论部分以高职体育教学目标为基本点，以体育健身理论与方法为框架，以常见的运动征象为基本内容、介绍了高职体育的教学的地位与目标和功能，科学健身的原则和方法、运动保健与医务监督的方法、职业病的防御及体疗的方法以及小型体育竞赛是组织与编排。运动技能部分系统介绍了健身效果好的常规体育项目，也精选了学生喜闻乐见的大球和小球运动项目，传统与休闲运动项目，在每个项目中都系统地介绍了学习方法和健身方法。

上篇体育理论知识
章体育——人类特殊文化现象
节高职院校体育教育目标、任务、特点第二节高职体育与终身体育
第三节高职学生体育学方法与途径·
第二章 运动——身心健康必要保障节 体质与健康
第二节 大学生心理健康标准
第三章合理——科学合理的体育锻炼节科学健身教育的原则第二节科学健身教育的方法
第四章——体育运前提节体育锻炼的运动第二节运动损伤的及处理第三节 运动与医务监督第四节运动医务监督
第五节自我锻炼计划（运动）的制订
第五章科学锻炼与营养
节参加体育锻炼的营养第二节体育锻炼后应了解的事宜第三节不同职业的适宜体育锻炼项目第六章——职业节职业
第二节职业病的体疗方法

第七章小型体育竞赛组织与编排节小型体育竞赛的组织工作第二节球类竞赛的编排
第八章学生体质健康标准
节《国家学生体质健康标准》的内涵和意义
第二节大学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法……第三节《国家学生体质健康标准》测试成绩评价
中篇运动技能
第九章 运动之母——田径运动节田径运动概述
第二节田赛项目
第三节径赛项目内容
第十章世界运动——足球节足球运动概述
第二节
足球基本技术
第三节
足球比赛规则.
第十一章
巨人运动——篮球·
节
篮球运动介绍·
第二节
篮球运动的基本技术.
第三节
篮球运动防守的基本要求
第四节
篮球基本战术
第五节
篮球竞赛规则简介
第十二章
隔网对抗——排球
节
排球运动的概述
第二节
排球运动的基本技术
第三节
排球基本战术
第四节
排球运动的主要规则
第十三章变幻莫测——乒乓球节乒乓球运动概述

第二节乒乓球基本技术
第十四章妙趣横生——羽毛球节羽毛球运动概述

第二节羽毛球基本技术第三节羽毛球比赛规则·
第十五章
贵族运动——网球运动
节
网球运动概述
第二节
网球运动的基本技术
第三节
网球运动基本战术…
第四节
网球运动的主要规则
第十六章
健美操与形体健身教育
节健美操运动·
第二节 形体训练…
第十七章游泳运动·
节游泳运动的基本技术第二节游泳与救护
下篇传统与休闲运动项目
第十八章民族瑰宝——传统运动项目节太极拳
第二节八段锦
第十九章生命的蝴蝶——键球运动

节毽球的起源与发展

第二节毽球基本技术第三节毽球比赛规则
第二十章瑜伽健身…
第―节┄瑜伽概论
第二节瑜伽呼吸
第三节冥想
第四节瑜伽体式分效

第五节瑜伽基本体式·第六节瑜伽体式·
附录
参考文献