心理健康日益受到重视，如何做好中小学生心理防护,是一个现实但没有很多经验可借鉴的课题。战胜疾病，主要靠身体免疫力;而在灾难面前仍拥有强大的内心，主要靠心理免疫力。心理免疫力是在逆境或压力下，人自身的心理应对能力。本书涵盖积极情绪、正念、希望、自我效能、抗逆力、乐观、自我管理、心流体验等8个积极心理学主题，遵循\"问题情景——解疑释惑——实践探索——体悟与建议\"的编写思路，面向学生、家长、教师三类对象，为重大应激事件以及日常中小学生心理免疫力提升提供操作指南。

本书站在积极心理学角度，引导学生和家长、教师，培养在逆境和压力下预防、减少、控制心理伤害并积极适应的心理素质。

说到健康，人们往往注重医学防护，却会忽略心理防护。本书站在积极心理学角度，引导学生和家长、教师，培养在逆境或压力情境中预防、减少、控制心理伤害并积极适应适应的心理素养。本书从积极情绪激发、心理资本开发、高效学习管理三个专题八个主题入手，以真实的情境问题引入，为学生、家长和教师讲解背后的理论知识，提供可操作的实践方法，以期帮助中小学生和成年人，共同掌握自主自助培育积极心理的方法，度过重大事件并应用于日常生活的积极心理建设中。

如何做好重大应激事件下中小学生心理防护，是一个现实但没有很多经验可借鉴的课题。本书涵盖积极情绪、正念、希望、自我效能、抗逆力、乐观、自我管理、心流体验等8个积极心理学主题，面向学生、家长、教师，为重大应激事件下中小学生心理免疫力提升提供操作指南。也可在日常生活中运用相关方法，提升心理免疫力。

主编朱仲敏，上海市教育科学研究院学生心理健康教育中心副研究员，华东师范大学心理与认知科学学院博士研究生，上海市心理学会德育心理学专业委员会副秘书长。曾被评为“上海市未成年人思想道德建设先进个人”、浦东新区教育体育系统“十大杰出青年”。在《当代青年研究》《中国教育学刊》《教育发展研究》《探索与争鸣》等刊物上发表论文20多篇。出版专著《青少年心理资本：可持续开发的心理资源》。2次获上海市教学成果奖二等奖。

积极情绪激发专题——激活身心正能量

1. 我闷闷不乐，怎么办？——如何培育积极情绪

2. 我忐忑不安，怎么办？——如何点亮心中正念

心理资本开发专题——培育心中的英雄（HERO）

3. 我无所适从，怎么办？——如何提高希望水平（Hope）

4. 我信心不足，怎么办？——如何提升自我效能（Efficacy）

5. 我不够坚强，怎么办？——如何炼就抗逆力（Resilience）

6. 我想法消极，怎么办？——如何培养乐观态度（Optimism）

高效学习管理专题——掌控当下的自己

7. 我效率不高，怎么办？——如何优化时间管理

8. 我难以专注，怎么办？——如何获得心流体验