《强我少年》是一本向青少年传递正能量的健康之书，全方位呈现18位冠军为青少年量身定制的19套健身方案，一个由体育界、教育界、卫生界集体关注并自发传递的话题，一份由奥运冠军、世界冠军、全国冠军为青少年量身定制的健身宝典，一本由北京晚报体育记者联合执笔的青少年健康之书。

　　袁虹衡，北京晚报体育部主任，中国体育记者协会副秘书长，全国晚报体育新闻学会秘书长，中国帆船帆板运动协会新闻委员会主任，国内资深体育记者，北京奥运会火炬手。20多年来曾采访报道了奥运会、世界杯、亚运会、全运会、世锦赛等多项国际、国内赛事。1993年和2001年，他作为随团记者见证了北京申办奥运会的艰辛历程。新闻作品多次在全国获奖，著有人物传记《17米34-邹振先的故事》。等专著。
　　
　　李立，北京晚报体育部记者。活跃在体育新闻报道的第一线，现场采访过奥运会、亚运会、全运会，世界杯足球赛、亚洲杯足球赛、欧洲杯足球赛等各项赛事，其细腻的情感和犀利的文笔形成了独树一帜的风格，并多次获得全国晚报体育好新闻、北京市体育好新闻的特等奖和一等奖。
　　
　　李远飞，北京晚报体育部记者。负责综合体育新闻项目采访报道，活跃于乒乓球、羽毛球、游泳等奥运大项的比赛一线，亲历前方报道过奥运会、冬奥会、亚运会、全运会以及众多单项世锦赛，是一位经验丰富的年轻体育记者。
　　
　　刘大伟，北京晚报体育部记者。采访经历涉及排球、体操、武术、彩票等多个体育领域，但最爱仍然是足球。尤其是常年报道国际足球，几乎采访过包括世界杯、欧洲杯等足球领域的大赛。对足球比赛各支球队与球员如数家珍。每周编辑的足彩版预测精准，深受北京市民喜爱。

第一章 青少年身体素质下降之现状报告
身体素质全面下降，就从“引体向上”说起
横向对比差距明显，运动赛场令人揪心
压力之下全面崩溃，疾患频出现状堪忧
沉迷游戏难以自拔，人生选择变得狭小
天性丢失童年暗淡，课业繁重远离锻炼

第二章 青少年身体素质下降之原因分析
“六拖一”的重负，我们教会了孩子什么
长跑都取消了，我们让孩子去哪里奔跑
高人一头却输了，我们给了孩子怎样的童年
好日子养出病娃娃，我们怎样做才是对孩子好
结语：难解的课题，不能再继续了

第三章 青少年身体素质强壮之对策呈递
从身体到心态，体育教育带来惊喜
从“千队杯”到“百队杯”，体育教育留下启示
从今天到明天，体育教育已经起航

第四章 青少年身体素质强壮之冠军指路
集体项目 享乐趣
打篮球 长高个（宋晓波）
踢足球 练合作（金志扬）
打排球 强意志（巴益霞）
双人项目 练反应
打羽毛球 防近视（董炯）
打乒乓球 练拼搏（张雷）
基础项目 强能力
练田径 增素质（邹振先）
学游泳 强心肺（钱红）
骑单车 锤耐力（计成）
技巧项目 塑气质
练体操 美气质（马艳红）
练射击 增定力（杨凌）
练击剑 养内涵（王海滨）
热门项目 学礼仪
打网球 懂诚信（李思）
打高尔夫 享阳光（田金龙）
冬季项目 练意志
练滑冰 强体魄（叶乔波）
练滑雪 防三高（叶乔波）
打冰球 磨意志（张智川）
练功夫 强身体
跆拳道 强筋骨（吴静钰）
学武术 传文化（王晓娜）
练拳击 增协调（王国钧）
结语：体育锻炼需要科学的支撑
后记 体育拥有改变世界的力量