本书是体育健身方向的书籍，主要研究体育健身理论与实践，本书从体育健身基础介绍入手，针对营养健康与健身运动、有氧与体能锻炼进行了分析研究；另外对田径运动、大球与小球运动、武术与健身气功、户外运动与攀岩运动以及其他运动做了一定的介绍；还对运动损伤防护与急救提出了一些建议；旨在摸索出一条适合现代体育健身理论与实践创新的科学道路，帮助其工作者在应用中少走弯路，运用科学方法，提高效率。对体育健身理论与实践有一定的借鉴意义。