本书精选了中医著作中与养生相关的经典，并用通俗的语言进行解释，便于读者领会老祖宗留下来的养生方法，做到度百岁乃去。书中荟萃修身养性理论、静坐调息方法、导引按摩功法、饮食调养宜忌、现代养生范例。力求使读者在增长养生知识，形成良好的养生习惯的同时，兼能济世利人。读者只要在汲取古代养生理念的基础上，对健身功法掌握个三招五式，并持之以恒地修炼，即可收到清心养神、健体强身、防病却疾、益寿延龄之功效。本书既可供中医养生专业研究者参考，也可作为针对广大喜爱中医养生者的普及读本。