本书内容包括：喂养方案、宝宝吃出聪明健康、纠正宝宝偏食、进餐与排泄教养。

本书为80后准爸爸及初当爸爸的男性朋友们详细介绍了育儿时需要掌握的相关知识，书中采取课堂教学的问答方式，结合了大量的实例，让80爸爸有个快乐的育儿经历。

本书内容包括儿童肥胖的5大危害、导致孩子肥胖的原因有哪些、减肥一定要让孩子先过心理关、养成饮食好习惯是打败肥胖的关健等。

本书从饮食入手，解决孩子在成长发育期的常见问题。内容包括：3岁前的饮食习惯决定20年后的健康状况；从3岁的饮食习惯看100岁的好习惯；我“型”我吃，为孩子做好营养储备；怎么吃，孩子的胃才不会“发脾气”等。

本书讲解了婴幼儿健康成长所需要的营养元素，针对不同月份的婴儿进行科学喂养的指导，还推出了有助于婴幼儿智力提高的营养菜谱。

本书包含了大量育儿专家的现场采访以及生活中妈妈们的育儿经验，通过清晰的照片进行详细讲解，完全解除新妈妈心中的育儿疑惑，大大减轻新妈妈育儿工作的负担。

本书从“动汗为贵”的养生观念出发，结合传统中医和现代医学的理论与方法，作者介绍了运动、按摩、饮食等多种简便易行的养生方法。

本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，介绍了如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。

本书作者汇集了自己的个人经验，从专业和生活角度指导中年女性如何保持健康和拥有高品质的生活。

本书作者针对中年人在这一特殊时期的身体、心理状态，从同龄人的角度一一进行分析，提出了建设性的意见，帮助中年人走出困境，继续成长。并通过书中的“医生留言板”、“酷行动”及“随笔”等专栏介绍了许多专业知识和锻炼方法。