肌肉时钟理论表明,肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器,而是一种智能且自主的结构,在人体的正确提示下,肌肉可以预测即将到来的训练,从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。 《计时抗阻训练:基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础,介绍了肌肉时钟的理论知识,以及如何利用肌肉时钟
《看视频学徒手防身》用真人演示视频+真人实拍大图+文字介绍的形式综合介绍了徒手防身的要点和难点,对于普通人具有入门指导的作用,也适合格斗健身爱好者进行实战演练的参考。 在危急情形下以有效手段寻求自保是人之本能,学习徒手防身技能,懂得如何运用简单的动作进行有效的自卫,保全自身生命安全。从第一章徒手防身基本功练习开始,过
本书内容包括体育与健康概述,田径、篮球、足球、排球、气排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、体操及健美操、民族体育等运动项目,重点介绍上述运动项目的基本知识、基本技术和基本技能。
本书包括学校体育工作的组织与管理、课堂管理与课堂教学、课外体育活动安排、教师队伍建设等几个方面,全面介绍了2017年度重庆市中小学体育工作的情况。同时,图书后还附录了各区县体育工作报告汇总表。本书内容详实,详细阐述了2017年体育工作的具体内容。
本书共六个项目,内容包括:认识形体与礼仪、拥有良好的形体身体素质、优美舞姿的培养、形体训练中的器械练习、服务姿态训练与气质塑造、旅游服务礼仪与训练。
本书为了更好地适应高校体育教育改革和发展,全面提高学生身体素质,更好地满足教学和训练的需要,结合多年来高校公共体育教学改革的实践经验以及以往教材使用过程中的反馈信息,组织多名体育专家、教授精心编写。本书突破了传统的体育教材编写模式,将内容分成基础理论篇和运动实践篇两部分,把运动竞技项目与大学生的健身锻炼和健康教育有机地
本书共七章,主要内容包括:绪论、体育健康与运动保健、损伤防治与应急处理、田径运动、球类运动、民族传统体育、时尚体育运动。
本书分为六章:内容包括:学校体育原点、学校体育活动、学校体育问学、学校体育突围、学校体育密钥、学校体育方向。主要是在寻找学校体育原点的过程中着手开展学校体育活动;在开展教学活动的过程中将经验内化为理论;在问学过程中进行学校体育资源整合;在发展过程中将存在不合理的现象经过改进或提升,总结出获取学校体育成功的秘钥;构建全新
本书内容包括:体育与健康概述、体育锻炼对个体健康的影响、体育锻炼的科学方法、体育锻炼的卫生保健、科学营养与职业体能锻炼、田径运动、球类运动、小球运动、传统武术、现代技击、体育舞蹈、游泳运动、定向越野、民族传统体育运动、学生体质健康评价等。
本书以进攻易位后的王为主题,梳理了进攻王城的各种场景。书中共七章,主要内容包括:几个有用的思路、160个将杀局、兵和子、子的突破、兵的突破、典型的兵突破、结语和习题。