学生个人卫生与饮食安全知识

《女性保健一本通》针对女性特有的生理和病理特点，全面、详细的介绍了不同年龄层女性日常保健和疾病防治的基本知识，旨在帮助女性认识健康、拥有健康，保持自信和朝气。《女性保健一本通》适合女性朋友、基层医务人员阅读参考。

专家方案：孕期营养

“于康说吃”，“于康养生堂”，“于康营养超市”，“吃得快乐营养学”。。。。 这些是否是养生一族的您定点守候的节目呢？ 你是否被节目中于康老师对营养知识的侃侃而谈Hold住了呢？ 作为中央电视台、北京电视台、北京卫视等多档当红节目的营养专家，于康老师爆红，微博更是人气爆升，一些专访更封其为营养讲堂“堂主”，并盛赞其大气

岳然编著的《育儿全程专家热线解答》内容介绍：通常情况下，这属于新生儿生理性体重下降。宝宝出生后不仅要排出眙粪和小便，还会吐出一些出生过程中吸入的羊水，经肺呼吸、皮肤蒸发和出汗也会失去一些水分，再加上刚出生的新生儿食量较小，可能也有母乳不足的情况，最终可能导致宝宝体重的下降。另外，产程过长、室内温度过高或过低等，也会

人类所患疾病的病因20%源予自身，80%由于外因所致。外因可以通过调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。控制外因可概括四句话，也就是世界卫生组织提出的健康四大基石，十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。如果能做到这四点，大部分疾病将不会困扰你。

本书从介绍为什么午睡，如何午睡和不良的午睡习惯对健康的影响，以及哪些人不适合午睡等问题人手，结合世界各国午睡文化知识，帮助读者了解午睡，并学会和掌握正确午睡的方法，走出午睡的误区。阅读《健康9元书系列：中午不睡下午崩溃》，相信对读者本人、家人、亲朋好友，都能开卷有益。

本书是从北京市营养源研究所的专家们在几十年从事的营养健康研究、开发、教育方面所取得的成果中精选出的优秀文章整理汇编而成的一部科普图书。这些文章与人们的健康息息相关，内容包括营养与健康的关系、营养对疾病康复的辅助作用等人们广泛关注的健康问题，非常适合大众阅读。《健康步步为赢》由蒋峰、赵军主编。

孕前孕中应补充哪些营养素？孕产期最需要吃哪些食物？孕产期有哪些饮食禁忌？吃什么最利于胎宝宝发育？如何用饮食方法解决孕产期常见症状？……这些都是想怀孕和已经怀孕的妇女最为关心的大问题。你得到的答案，可能众说纷纭、莫衷一是，令你举棋不定、烦恼不已，既然如此，何不听营养专家的呢？孕育一个健康、聪慧且漂亮的宝宝，是每个孕妈妈的

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