科学育儿科普画册

本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的*方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本*的方法，来

《石化与健康》是《石化与生活系列科普丛书》第五分册，本册以健康为主题，分为职业健康、心理健康和生活健康三个篇章，职业健康方面汇编了职业病的基础知识、职业病的防范与救治、职业健康权益保护、员工的自我防护与自救等知识；心理健康方面介绍了心理健康的基础知识和各种实用自我调节方法；生活健康方面选取大家平时熟悉但疏于关注的角度，

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的滋补品。睡眠作为生命所必须的过程，是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。但是现在随着生活节奏的加快，工作压力的增加人们的睡眠质量越来越差。本书从中医的角度入手，介绍了睡眠调整的方法。

中医调理就是在传统中医理论的指导下应用中医药物与针灸、按摩等中医方法对人体进行纠正性的改善，使身体向健康方面发展的一种方法和手段。现代人由于生活和工作的压力都很大，许多中年人的健康都处于亚健康的状态，本书主要针对亚健康状态的身体情况运用中医独特的治疗方法。

中药洗疗是指将中药煎成汤剂，通过洗、漱、浸、淋、擦、敷等方法，达到治病目的的一种传统治疗方法。全书共收集了可用于发热、失眠、口臭、湿疹皮炎、便秘、腰痛、风湿关节炎、产后风等，分属内、外、妇、儿、男、五官、跌打损伤不同科别疾病的中药水疗方剂108首。

本书介绍了甜、酸、苦、咸、淡等不同味道的清凉饮料129款。所介绍的清凉饮料性质寒凉，具有清心宁神减压、清肺润燥利咽止咳、清肝明目降压等作用。

《女人不暖健康不来》此书从女性特殊的生理特点出发，介绍女性体寒的原因、危害，以及如何通过调节自己的饮食、生活方式、情绪，防治疾病、配合运动等方面暖身，希望能带给女性朋友们贴心的健康呵护。

俗话说，为人父母者，不知医为不慈。怎样在寒暑交替、减衣添食中，养出一个健康的孩子，是所有家长都关心的话题。孩子脏腑娇嫩、形气未充，很容易生病，尤其是关于脾胃、肺方面的疾病。这就要求父母要懂得一定的医学知识，尤其是中医方面的育儿智慧。本书集结了专业医师多年的临床经验，针对孩子挑食、吃饭不香，脾虚、感冒、咳嗽、长得慢等常见

“通过减肥变得更健康、更漂亮，通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望！ 科学、健康、有效是减肥的三大前提，所有背离前提的减肥方法都是伪科学！ 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划？ 如何做到既不挨饿，又能快速瘦身？ 如何提高睡眠质量，改善