痛苦的想法和感受是生活避无可避的一部分，我们每个人都或多或少经历过。但如果你的情绪过于强烈，以至于影响到了你的人际关系，让你难以感到幸福和快乐，或者阻止你实现目标，那么你需要缓解这些情绪。 这是一本基于CBT（认知行为疗法）这种强大的治疗方法来逐步指导你理解情绪、提高整体幸福感的实用指南，作者均是国际知名心理学专家。本

办公室解压指南：一本专为职场人设计的“减压工具箱”，教你用微小改变化解工作日的紧绷感。

人生路上，提问无处不在。苏格拉底说：其实我一无所知，我只是善于提问而已。提问是人际交往的*备技能，也是解决问题的有力工具，更是丰富思想的*备方法。学会提问，不但能优化工作能力，提升领导力、谈判力，还能融洽人际关系，进而指导我们更轻松地工作和生活。《提问的技巧》是一本抓住问题本质的沟通力指南，它围绕提问展开，针对我们生活

本书采取了焦虑不安的河豚小姐和情绪稳定的卡皮巴拉先生两个人物形象，通过讲故事的方法，用通俗易懂和具有场景化的语言向读者阐释：什么是正念？正念有什么用？如何在日常中练习正念？对实际生活会带来什么影响？本书从读者们的“实际问题”出发，学习周期只有七天，并为以下常见生活中的问题提供解决方案：失眠、拖延症、社恐、催婚和外貌焦虑

是什么将痛苦、快乐、颜色和气味等有意识的体验与大脑中的生物电活动联系在一起？有形的东西为何会产生非物理的、主观的、有意识的状态？为了解答这些问题，克里斯托夫·科赫将其研究生涯的大部分精力用于弥合大脑物理事实与现象体验之间看似难以逾越的鸿沟。这部引人入胜的著作即是对此的总结与回顾，其中既有严谨的科学叙述，又有深情的个人回

在本书中，我们将为家长和教师提供具体的策略和工具，以期在孩子遭遇焦虑时，成为他们的港湾。 从应对日常的小焦虑到处理复杂的焦虑障碍，书中详尽的指导将使您成为孩子的最佳支持者。 我们将学习如何识别焦虑的早期迹象，如何与孩子沟通以理解他们的感受，以及如何通过心理干预和必要时的药物治疗来支持孩子的

本书内容包括：我喜欢我的身体、跟焦虑说再见、大自然是我的能量场、专注让我更强大。

本书内容主要包括以下五个模块：自我认知、自我管理、自我激励、认识他者、与他相处。每个模块分设概述、案例呈现。案例包括小学、初中、高中三个学段。每个案例包括“1”(主题班会设计)和“N”(延伸活动)。本书是长沙市中小学德育名师工作室三年研究成果，为一线中小学教师提供可以学习的活动课程案例。

本书从居家、户外、自然、旅途、生活智慧五个维度，展开一场充满欢笑的生活冒险。在居家日常里，超市购物的乌龙、厨房的手忙脚乱，还有宠物的调皮捣蛋，件件都让人忍俊不禁。户外篇中，雨中的滑稽奔跑、海边堆沙堡的“翻车”经历，尽显生活趣味。自然囧事簿记录着旅途中飞机上的尴尬、景区纪念品的“惊喜”。旅途尴尬事则聚焦异国迷路、登山的狼

本书是一本帮助现代人摆脱心理内耗、实现自我疗愈的实用指南。书中深入剖析了精神内耗的根源——自我怀疑、过度思考、情绪敏感、人际困扰等问题，揭示了人们如何在内心中纠结、拖延、焦虑、自责，消耗自身能量，并在揭示这些问题的基础上，通过自我观察和反思，随后结合心理学理论与生活案例，总结出切实可行的应对策略：即学会情绪脱敏、建立自