本书内容包括：我喜欢我的身体、跟焦虑说再见、大自然是我的能量场、专注让我更强大。

本书内容主要包括以下五个模块：自我认知、自我管理、自我激励、认识他者、与他相处。每个模块分设概述、案例呈现。案例包括小学、初中、高中三个学段。每个案例包括“1”(主题班会设计)和“N”(延伸活动)。本书是长沙市中小学德育名师工作室三年研究成果，为一线中小学教师提供可以学习的活动课程案例。

本书从居家、户外、自然、旅途、生活智慧五个维度，展开一场充满欢笑的生活冒险。在居家日常里，超市购物的乌龙、厨房的手忙脚乱，还有宠物的调皮捣蛋，件件都让人忍俊不禁。户外篇中，雨中的滑稽奔跑、海边堆沙堡的“翻车”经历，尽显生活趣味。自然囧事簿记录着旅途中飞机上的尴尬、景区纪念品的“惊喜”。旅途尴尬事则聚焦异国迷路、登山的狼

本书是一本帮助现代人摆脱心理内耗、实现自我疗愈的实用指南。书中深入剖析了精神内耗的根源——自我怀疑、过度思考、情绪敏感、人际困扰等问题，揭示了人们如何在内心中纠结、拖延、焦虑、自责，消耗自身能量，并在揭示这些问题的基础上，通过自我观察和反思，随后结合心理学理论与生活案例，总结出切实可行的应对策略：即学会情绪脱敏、建立自

本书稿介绍了自责、焦虑、不甘心、痛苦、抑郁、紧张等六种常见的通常被人们定义为“负面”的情绪，作者通过脑科学与心理学的专业视角，重新审视这些被误解的“负面情绪”——不是简单地消灭它们，而是学会理解、接纳并从中汲取力量，肯定每一种情绪存在的价值和意义。书稿每章都包含具体的案例分析、脑科学、使用的心理技巧和互动式的练习，读者

二次成长

本书将带你进入一个被多数人视而不见的隐秘维度。在这里，转瞬即逝的微表情会背叛精心编织的谎言，无意识的坐姿变化能揭露权力关系的真相，甚至服饰的使用习惯都暗藏着情感波动的密码。你将发现，当一个人在说谎时，不是揉眼睛，就是不敢正视人；当人感到压力时，双脚最能出卖他；而当产生真正的情感共鸣时，两个人的呼吸节奏都会自发同步。这些

本选题是一部引进自美国的历史社科类选题。在充满不安全感的现代社会，一个人该如何摆脱内心的焦虑感？作者从东方哲学的角度提供了一个可能的解答。在本选题中，他阐明了焦虑和不安的本质，直指人心的内核。他告诉我们，这一切的根源在于分裂的心智，而要摆脱焦虑，最重要的就是拥有一颗开放的心——接受生活中充满痛苦与不安全感的事实，而不是

本书作者深入理解了青少年家长在孩子成长过程中可能遇到的种种“抓狂”时刻，通过结合自己在临床工作中的丰富经验，以及接触的众多案例，深入探讨了家长的负面情绪如何影响孩子。本书还深入介绍了家长在孩子面临情绪挑战时能够提供的各种帮助和支持，指导家长如何引导孩子安全地度过情绪的风暴，帮助他们建立更加健康的情绪应对机制。

本书是一部深刻揭示人类如何应对紧张和情绪波动的经典之作。作者以其丰富的专业知识和对心理学的深刻理解，为我们呈现了一本掌控紧张的指导手册。