运动生理学家杰克丹尼尔斯博士的VDOT（zui大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①详述了世界权威三大跑法之一乳酸门槛跑，读者可参阅相应计划

本书第一章为绪论，分别为定向运动概述、定向运动器材与场地、定向运动安全常识、定向运动起源与发展四个方面的内容；第二章为校园定向运动教学，主要介绍了四个方面的内容，依次是校园定向运动教学目标与内容、校园定向运动教学原则与方法、校园定向运动课程实践、校园定向运动教学评价；第三章为校园定向运动基础训练，分别介绍了两个方面的内

本书是对《田径课程学生运动能力测评规范》的权威解读，分为两大部分内容。第一部分为第一章，主要从整体上介绍田径运动能力标准的基本内容、使用范围与使用建议及实施措施。第二部分为第二章到第七章，主要对《田径课程学生运动能力测评规范》六个等级测评进行解读，每一等级按照测评合格与达标要求、测评员要求、测试方法、成绩记录与评判方法

本书以田径运动概述为切入点，梳理了田径运动的基本概念和历史沿革，揭示了田径运动在现代体育中的地位和作用，继而详细阐述了田径教学与训练的基本理论，全面分析了田径教学的基本原则、方法与策略，重点讨论了短跑教学与训练、中长跑教学与训练、跳跃项目教学与训练、投掷项目教学与训练等方面的内容，深入探讨了田径运动员体能训练与技能训练

本教材内容包括田径运动概述、田径运动技术原理、田径运动教学、田径运动训练、田径运动竞赛组织与裁判工作、短跑、接力跑、跨栏跑、中长跑、跳远、跳高、推铅球、掷标枪、其他田径项目介绍、田径健身的理论与方法、田径体能训练方法以及趣味田径运动。

本书内容涉及高校田径课程设计的学科理论基础，高校田径课程体系的科学设计，高校田径教学的科学原理与指导，高校田径体能素质训练，高校田径走跑类、投掷类的项目教学和项目训练，以及高校体育教学中运动伤病与防护的相关知识。

超慢跑是用走路的速度（时速3～5千米）进行慢跑的运动，本书以漫画的形式介绍了这项健身运动，引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始，利用碎片化时间锻炼身体，逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。

本书是一部马拉松运动的百科全书。从追溯古希腊传令兵传说的真相，揭开42.195公里标准距离的确立之谜，展现全球大满贯赛事的独特基因，重现这项古老运动如何从奥运会边缘项目蜕变为席卷全球的城市庆典。视角转向东方，从北京长安街上的国马荣光，到无锡樱花赛道上的极速与浪漫，再到厦门环岛路与碧海相拥的奔跑盛景，展现中国城市如何以马

为了贯彻落实党的二十大精神和党的教育方针，适应新时代学校培养德才兼备的田径运动专业人才的要求，本书稿聚焦新时代背景下体育专业人才培养的实际需求，融入田径教学与训练领域的最新理论、独到见解及创新方法，在秉承传承与创新并重、改革与发展同行的原则下，紧密围绕田径教学的具体情况，强调知识系统性、教育导向性、目标针对性、实践应用

本教材将从定向运动的起源发展出发，对定向运动基础知识进行了详细的讲解，并在基础之上，介绍定向运动技术、战术和竞技规则，使读者了解到定向运动在强健体魄、培养人独立思考、克服困难以及在遇到意外的情况下迅速做出决定、果断采取行动的能力方面的独特魅力和锻炼价值。本书以图片引入概念，讲解理论，用理论知识解决实际问题，尽可能再现知